ڪلاس کي ڇڪڻ وارا ڇا آهن؟ اهي ڪهڙو اثر ڪن ٿا ۽ مدد ڪن ٿا؟ ها ... هاڻوڪي هتي 7 سالن کان هڪ گهرايوگرافڪ سيٽ ۾، جيستائين لئگارن کي وڌايو! ۽ هتي، ڪيئن؟
روبري: غسل، مساج، فٽنيس
ڇا اهو ممڪن گيٽ ڪرڻ ممڪن آهي؟ اسڪواس پمپ نه ڪن. ٻرندڙ ڊوڙندا ڊوڙندو. گليانا، اکين ۽ دماغي دماغ ۽ اهڙي نموني تي هاڻي ڪو اثر نٿي ڏنائين: گدائي سان گلاس پمپ ڪرڻ ۽ توهان ڪري سگهو ٿا ...
ڊولر پاڪ کمپريشن سان Intervertebral disc protrusion! پروٽين کي هرويا جي شروعات آهي) ۽ اهو لڳي ٿو ته اعصاب متاثر ٿئي ٿي)) سوئر جي شايد تمام سخت سخت درد)) مشورو (جيڪڏهن نظرياتي يا لامر واري بيان جي ڦهل ۾) پوندي آهي.
ايروبڪس ڇا ڪجي؟ ايروبڪس ڇا آهي؟ ايرو # 769؛ بيڪي (پڻ ٺٽي جمناسٽڪ جي طور تي سڃاتو وڃي) جميسٽيڪٽ ليتڪ ميوزڪ سان گڏ مشق جي تال جي نگراني ۾ مدد ڪن ٿيون. مشق جي پيچيده شامل آهي ...
ليمڪيڪل فرائيج مساج - ڇا اهو آهي؟ خاص طور تي خاص طور تي ٿلهي مساج جهڙي آهي. دستي مساج لففيڪي ويکيجائيري کي ترتيب ڏنل آهي، نسج ۾ پيٽ کي ٺهڪائي ڪرڻ، لفف جي وهڪ تيز ڪرڻ، ऊतक चयापचय सुधार र पोषण को सुधार، र सक्रिय रूप से विषाक्त. بنيادي ...
هر ڪم جي ڏينهن ماڻهن جي ايڪٽن جو ڪيترا مس مسڪين جو طبيعت ڪيترو آهي؟ مزدور ڪوڊ جي مطابق عام طور تي ڇا آهي؟ 15-20 ماڻهو 36 ايم اي. 5 ڏينهن ۽ 8 ڪلاڪ ڪم ڪندڙ ڏينهن سان. ليبر ڪوڊ تي ...
منهنجو پيٽ ڏکيو آهي. منهنجي پيٽ ۾ هڪ ڪرسيء ۾ ڊگهي ويٺي کان پوء درد پوي ٿي، مون کي علاج ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ڪرسي جي پويان ويٺل نه، پر ڪرسي تي. هتي هڪ سٺي سائيٽ آهي توهان جو ميل ڏيو! ! ...
پهرين وقت تائين سونهن ڏانهن وڃو. توهان سان ڇا ڪجي؟ فلمون .. بيئر ڇوڪريون ۽ پريم دوستن کانسواء ٻيو ڪجهه نه! هڪ وڏين ٽولي، هڪ وار ڪڻڪ، لوڻ، جسم ۾ ڌڪ، رڻ ڦرڻ کانپوء ۽ ...
ڇاڪسين ٿيون؟ ۽ انهن کي ڇو ڏيکاريندي آهي؟ ۽ مان والرياريا جي اوتار تي آئون نه پڙهي سگهان ٿو. اڀياس ڏيکاريا آهن ته سڄي دنيا جي سڀني ڄڻن جي زانمين شين بابت اٽڪل مختلف بيماريون آهن. ...
مضبوطيء سان پيرن جي پٺي تي اوور لوڊ ٿيڻ کان پوء. ڇا ڪجي ايکي ڪوشش ڪريو، ڪو عضلات کان پوء متاثر نه ٿيندو اهي پاڻ نڪري ويندا! هتي جي مدد کان پوء توهان کي نقصان پهچائڻ ۾ مدد لاء ڪو طريقو ناهي. مساج، ...
ڌوئڻ ماسڪو ڪنٽسواڪي حمام - 350 رگ وقت جي وقت تائين محدود نه آهي. 1. خريد جو پاڻي کڻڻ. ايندڙ سال اهي وري مٽائي ڇڏيندا، تنهنڪري اهو ضرور مناسب ٿيندو. سستا (سٺو ...
مساج بابت. مساج بابت نظم لکجو، اهو تمام ضروري آهي! گهٽ ۾ گهٽ 4 لائنون شروع ڪرڻ لاء ڪوشش ڪندا پيا وڃن، هڪ ٽيلر جو مالڪ توهان جي جسم لفافي وانگر هڪ ڪپڙي وانگر، اهو هڪ ڊگهو وقت لاء آرام ڪرڻ چاهيندو هو ۽ ڪنهن کي ...
ڇا مون کي مساج جي طبيعت جي حيثيت سان ڪم ڪرڻ لاء طبي درجي جي ضرورت آهي يا اهو ڪورس ختم ڪرڻ لاء ڪافي آهي؟ گھربل ۽ وڌيڪ. اهو نه سوچيو ته اهو هڪ آسان ۽ وڏو معاش آهي. اھو سخت جسماني ۽ اخلاقي ڪم آھي.
ڪئين فائدن جا وسيلا عضون ڪٽي ڪئين .. ڪجھ ڪجھ فائدا: 1. ويٺو وڏين ڪپ تي ڇڪ، نپ پارسبار 2 ڏانهن. بيٺل، ڳاڙهو وزن 3 تائين اچي ٿو. پوئتي موٽڻ واري منزل تي، هڪ پير منزل تي ...
توهان کي غسل ڪرڻ سان ڇا وٺڻ جي ضرورت آهي؟ غسل خاني، هو آرام وٺندو! تنهنڪري اسان غسل ڏانهن وڃو. مون کي سان گڏ صاف صاف سينگار کان سواء غسل ڪرڻ گهرجي؟ تنهنڪري اسان لسٽ ڪيو ...
غسل ۾ بانس جو ٺهيل استعمال ڪيئن ڪجي؟ ڇا اهي ٻاڦيا وڃن؟ مون کي بانس بوڊوز بابت ڄاڻ ناهي. مسز وانگر مسز طور استعمال ٿيل آهن. صرف رڍ وانگر استعمال ڪريو. رڳو ھي ئي ٻاڦ واري ڪمري ۾ نه ھجي، ۽ بعد ۾ ...
توهان کي پنهنجو پاڻ کي ڪڪر ڪرڻ، ڪابه مدد کان سواء، پنهنجو پاڻ ڪيئن ڪاوڙجي؟ نفس جي گهمڻ هڪ خودمختاري جي هڪ ڏکئي پر اثرائتي فن آهي! ڪڏهن ڪڏهن اهو منزل تي ڪوڙ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، گوڏن ڀر گوڏن تي ڇڪڻ، توهان جي هٿن سان پيرن کي قبضو ڪريو. سان ختم ڪريو ...
هڪ حامام غسل ڇا آهي؟ ڪسيائيچي سان ترڪي غسل (اها آئي وئي آهي جڏهن آئون منهنجي پٺ تي هڪ خاص ڌوٻيٽ سان ڀريل هجي) هوء گندگي ختم ڪري ڇڏي آهي) اسين ترڪيء ۾ آهيون ۽ اهڙي غسل ٿي ويا. ھي ھڪڙي ڪمري سان گڏ ڪمرو آھي.
اسڪامي سمائيٽر ڪارڊ لاء صحيح نالو ڇا آهي؟ ڪاروباري ڪندڙ مشينون مشڪولين وارا آهن جيڪي هڪ شخص لاء قدرتي تحريڪن جي نقل ڪن ٿا: هلائڻ، اسکي، ٽڪر تي چڙهڻ، قطار، سائيڪل. هن ايمٽ جي مطابق
ريازيس سائيڪل اڃا تائين پريس کان سواء ٻيو ڪجهه ڏئي ٿو؟ اهو گھڙڻ جي جوڑوں ۽ لئگارن لاء هڪ بهترين مفيد مشق آهي. هي پير هڪڙو سڀ کان اهم آهي!) پيٽرن ۾ ڪپڙو پمپون مضبوط ڪندو ...