بهار اچي چڪو آهي - اهو وقت گهٽائڻ جو وقت آهي

اها دلچسپ ڳالهه آهي ته عام طور تي عورت جي چشمي ۾ (۽ ڪيترائي مرد) ياد رکو ته توهان کي وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي! هي خواهش هڪ جلدي طور تي چمڪندڙ چمڪندڙ سج سان لاڳاپيل آهي، سياري جي المار کي تبديل ڪرڻ آسان بڻائي ٿو، ۽ ترڻ جي موسم جو انتظار وڌي رهيو آهي. مختصر طور تي، چشمي جي ماڻهن ۾ اڪثر وزن گھٽائڻ لاء هڪ ٿوري گهرج آهي. يقينن، اهو اوندهه آهي، اسان ان جي مخالفت نه ڪنداسين. هن لاء ڇا گهربل آهي؟

بهار اچي چڪو آهي - اهو وقت گهٽائڻ جو وقت آهي

چئن "ٻر" جي موسم جي تبديلي لاء نقصان جي تبديلي

سڀ کان پهرين، فوري طور تي "آسان ۽ آسان - منٽ هر کلو گرام هر کلو گرام جي گھٽ ۾ گھٽ وزن" بابت. اهو واضح آهي ته ڪلوگرام جيڪي آساني سان ڦري ويندا هئا، صرف ان کي واپسي جي طور تي، هن کي سمجهڻ لاء هڪ غذائيت نه هجڻ جي ضرورت ناهي.

ٻيو، حقيقت اها آهي ته وزن جي نقصان لاء ان کي طاقت ۽ خود ڊسپلي ڏيکارڻ ضروري آهي. اهو آواز ڏاڍي ٽرندڙ آواز آهي، پر اهڙي حقيقت آهي - وزن گهٽائڻ ۾ ڪجهه سنجيده نتيجو حاصل ڪرڻ لاء، توهان صرف هن ڪاميابي جي شعور ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، اسان چشمي ۾ وزن وڃائڻ جي شعور جي روش جو رستو اختيار ڪري رهيا آهيون. جيئن اسان فيصلو ڪيو آهي - اسان ان کي تبديل نه ڪندا سين!

ٽيون، اهو ضروري آهي ته واضح طور تي سمجهڻ گهرجي ته غذايي قدمن جي نقصان جي اڪثريت لاء ڪافي نه آهن. ممڪن جسماني سرگرمي شامل ڪرڻ جي پڪ ڪرڻ. جاگ (خاص بوٽ گهربل آهن!)، پنهنجو پاڻ تي مشغوليء سان هليو ۽ نورڪنگ پنڌ لاء هڻڻ، هڪ تلاء جي لاء سائن اپ ڪريو، يوگا، Pilates ۽ صرف خريد ڪري، گونگي خريد ڪريو، آخرڪار!

جڏهن ته وزن گهٽائڻ دوران ورزش

چوٿون، اهو هڪ غذائيت جو دورو ڪرڻ لڳندو هوس. پر جڏهن هي طبي خاصيت سڀ کان وڌيڪ نه آهي، ۽ اهو تمام گهڻو پئسو خرچ ڪري سگهي ٿو، توهان کي پنهنجو پاڻ جو جائزو وٺڻو پوندو ته ڪهڙو شين جو پئسو شامل ڪيو آهي، جن کي توهان وزن کان محروم ڪرڻ جي ضمانت ڏني آهي. يقينا، کنڊ ۽ نشاستي سان اهو سمجهڻ لائق آهي، پر اهڙا ماڻهو جيڪي اناج تي وزن وڃائي رهيا آهن، ۽ اهڙا ماڻهو جيڪي گوشت تي وزن وڃائيندا آهن.

هن علائقي ۾ توهان جي تجربي جو تجزيو ڪيو ۽ گهٽ ۾ گهٽ ايندڙ ٽن مهينن تائين توهان جي غذا تي سوچيو. اهو هڪ غذا مينيو ٺاهي ۽ ان ڏانهن ڇڪي ٺاهيندڙ آهي.

اضافي، ڪجهه چاليون آهن جيڪي اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪن ٿيون.

چال هڪ نائب نه آهي، پر وزن گهٽائڻ جو هڪ ذريعو آهي

مٺي ڪيترا ماڻهو جيڪي وزن وڃائي چڪا آهن ۽ وزن کڻندا آهن: جيڪڏهن توهان صرف 12 نون کان پهريان مٺايون آهن، اهو انگ اکر کي نقصان نه ٿو ڏئي. ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته ڊاڪٽرن هن جي ڪجهه وضاحت بابت ڪجهه ڳولي لڌو. جيڪڏهن توهان بغير بغير نٿا سگهو، پوء ڇو مهانگو مٺين جي هن طريقي جي ڪوشش نه ڪيو وڃي؟

وزن جڏهن وڃائي مٺيون توهان کائي سگهو ٿا
مٺايون ته توهان وزن جي نقصان سان کائي سگهو ٿا

سلام. اهو غذا مان ڪڍي ڇڏين. مون کي يقين ڪريو، اهو ڊجيٽل وانگر لڳي نه ٿو، ڇو ته سڀني شين ۾ مختلف مجموعن ۾ سوڊيم کلورائن شامل آهن، ڪجھ گهڻو ڪجهه. مثال طور، سويا ساس هڪ پيداوار آهي جنهن کي گهڻ لوڻ شامل آهي، ان کي نموني (انهن سان گڏ سبزي جو تيلجيڪڏهن توهان چاهيو ٿا) سبزي جي سلاما، توهان کي ڏاڍو مزو ملندو. رستي ۾، کاڌو شامل ڪرڻ بند ٿي ويو، توهان حيران ٿي ويندا آهيو ته ڪيتريون ئي شين جون اصل قيمتي نموني آهن. مثال طور، هڪ هاريء جو زردي پاڻ ۾ نمونو آهي، توهان تصور ڪري سگهو ٿا؟ هڪ ٽڪر، پر توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو!

سوپ غذا ۾ سبزيبل سوپس جي شمسي هضم لاء سٺو آهي، پر ڪيترا ئي دليل آهي ته لازمي اجزاء جرير سان گڏ کاڌي جي غذا وزن جي نقصان ۾ حصو ڏئي ٿو. جيتوڻيڪ مارلن ڊييتري، جيڪو نه صرف هالي ووڊ ڊاڪٽ هو، پر هڪ شاندار ميزبان هو، اهو دعوي ڪيو. پڙهو ترڻ جي سوپ جو طريقو. ڪوشش ڪرڻ لاء تيار؟

سوادج ۽ صحتمند سوپ وزن جي نقصان لاء
سوادا ۽ صحتمند سوپڻ سوپ

نفسيات بيشڪ اسان ھر ھڪ شخص کي ظاھر ڪري ٿو "پاڻ کي گڏجي پليو." اهو ظاهر ڪري ٿو ته توهان پنهنجي لاء پنهنجي لاء ڪافي ڪري سگهو ٿا. ۽ اهو موسم بہار ۾ پيداوار وزن جي نقصان جي لاء پنهنجو پاڻ کي قائم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

اقتدار چشمي ۾ وزن گھٽائڻ ۾

فرض ڪريو ته توهان واقعي کائڻ چاهيو، پر صرف نه، پر توهان جي غذا ۾ ڪجهه نه هجڻ گهرجي. بس توهان جي مڪر کي مضبوط ڪري ڇڏيندي، ۽ ... هي تمام عجيب آهي، پر وزن کڻڻ ۾ توهان جي رستي تي جاري رکڻ لاء به توهان جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

۽ اڃان تائين ... اسان ڪجهه خواهش جي نظرئي بابت گهڻو ئي ڄاڻون ٿا. ڇو نه توهان جي خوابن جي شڪل کي نظر اچي؟
ها، توهان چشمن پاران وزن گھٽائڻ لاء تيار آهيو؟

لوڻ جو مندڻ سان
ڇا توهان چشمن پاران وزن گھٽائڻ لاء تيار آهيو؟
لوڊ ڪندي ...

تبصرو شامل ڪريو

توهان جو اي ميل پتو شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن لڳل آهن *