باڪسنگ ۾ ڪهڙي قسم جا صفا آهن

باڪسنگ شروعاتي باڪس ۾ ڪھڙا ڀا areا آھن. هڪ کھلاڑی جنهن کي 3 مهينن کان گهٽ وقت تي باکسنگ ڪرڻي آهي ڪنهن به مقابلي ۾ حصو وٺڻ جي اجازت ناهي. ٽيون قسم. مقابلن ۾ شروعات ڪندڙن جي خلاف سال ۾ 3 وڙهن جي ڪاميابي لازمي آهي ۔۔۔

جتي چيليابينس ۾ سستو جيم، ايروبڪس، فٽنيس، + شاگردن جي رعايا آهي

چيليبينڪ ۾ ڪٿي آهي اتي هڪ سستا جم ، ايروبڪس ، فٽنيس ، + ڊسڪوٽ شاگردن لاءِ فٽنيس ۽ ڊانس اسٽوڊيو "پيراڊائيز" ، مونکي خوشي آهي ته توهان کي هن نئين ناچ ۽ فٽنيس اسٽوڊيو پيراڊيس ۾ دعوت ڏني ، جيڪو تازو ئي کليل آهي ۔۔۔

بيس پيس جو اندازو ڪيئن ڪجي؟ آرام سان حالت ۾ ماني جي ترقي جي رستي کي هڻڻ چاهيان ٿو.

بائيپپس ڪيئن ماپي ويندي آهي؟ آرام واري حالت ۾؟ آئون کنڊ جي واڌ جو رستو ٻڌائڻ چاهيان ٿو. بنيادي شيء هميشه ساڳئي حالت ۾ ماپ ڪرڻ آهي. گهڻو ڪري اها آرام واري حالت ۾ ڪيو ويندو آهي. پر اثر لاءِ ...

2 ڏينهن لاء 1 ڪلو ريٽ ڪيئن ڪرڻو آهي. هاڻي مان کائڻ چاهيان ٿو ته توهان ڇا کائي سگهو ٿا؟ هاڻي آئون منٽ منٽن تي منٽ ڪندس

2 ڏينهن ۾ 1 ڪلو وڃائڻ ڪيئن ڪجي. هاڻي مان کائڻ چاهيان ٿو توهان ڇا کائي سگهو ٿا؟ مان اڃا تائين اٽڪل 20 منٽ ڊاروريٽس هلندس ته مدد ڪندس. نه…

ڇا مدد ڪندڙ مدد فورئرم کي پمپ ڪرڻ لاء يا اهو هڪ مستند آهي؟

ڇا وڌائيندڙ کي باهه تائين پمپ ڏيڻ ۾ مدد ملي ٿي يا اهو هڪ خفيه آهي؟ مون وٽ ساڳيو مسئلو آهي هڏن ڏا thinي پتلي آهي تنهن ڪري مون کي خبر ناهي ته ايڪسينڊر کڻڻ يا نه ؟! کلائي شايد پمپ نه ڪري هجي ، پر ظاهري طور تي وڌيڪ خراب ...

سکي جيڪٽ ڌوئڻ ۽ ڪيئن ڪئين؟

هڪ اسڪائي جيڪٽ ڪيئن ۽ ڪهڙي طرح ڌوئجي ؟؟ ها ، توهان کي پنهنجي مشين کي واشنگ مشين ۾ ڌوئڻ جي ضرورت نه آهي جيڪو توهان نٿا ڪري سگهو: ڌوئڻ دوران لوڻ ڌوئڻ جو پاؤڊر استعمال ڪريو ، اهو ڪنن کي ڌڪ ڏيئي سگهي ٿو ؛ بلیچ شامل ڪريو ، اهو پتلي کي نقصان پهچائيندو ...

creatine کے ضمنی اثرات!

مخلوق جا مضر اثر! هر شخص جو هڪ مختلف طريقو آهي ـــ اهو جسم جو انهن غلطين جو جواب آهي جيڪو هڪ ماڻهو پنهنجي نقصان لاءِ ڪندو آهي! ڪڏهن خوش قسمت!)))) ڪڏهن ڪڏهن رنج ، ڏند ... وزن ، طاقت ، برداشت))) ضمني اثرات محسوس نه ڪيا ...

ڳاڙهڻ کي ختم ڪرڻ لاء، ڪهڙي سميلٽرن کي مصروف هجڻ ضروري آهي؟

ڇا جيئرو ختم ڪجي ، جنهن تي سيموليٽرن کي توهان کي تربيت ڏيڻ گهرجي؟ پيٽ مختلف آهي: ڪمزور پيٽ جي ڀت - پوءِ startsٽ اسٽورنم کان شروع ٿئي ٿو. ان سان سلجھائڻ جو آسان طريقو موٽن جي هڪ موٽي پرت (ممڪن به جڏهن ته عضلتون ...

ڪا پريس ڊائون لوڊ ڪيو ٽيڪنڪ، سانس، وغيره

پريس کي صحيح طريقي سان ڪئين سگھجي. ٽيڪنڪ ، سانسڻ وغيره جسم کي ٻاھر ڪ Raڻ تي آواز وڌائڻ ، سانس کي گهٽ ڪرڻ. ساه برابر سانس. اھو بھتر آھي ت ائين ڪرڻ کپي .. جسم کي کڙڪائڻ کان اڳ اٿي بيھڻ شروع ڪيو وڃان ۽ وڃڻ ...

سائيڪل جي زنجير کي ڪيئن ڪرڻو آهي

سائيڪل جو چين ڪئين toميل آهي؟ گرافائيٽ جي ضرورت آهي. پر گندگي ۽ ٻين شين جي باري ۾ جيڪي چپيون ٿيون ، ۽ انهي ڪري اهو ڪپڙو هئڻ گهرجي. سوويت طريقي سان ڪري سگهجي ٿو. توهان زنجير لاهي ڇڏيو ۽ ڪنهن مشين ۾ و soي ڇڏيو ۔۔۔

ڪئين ٺاهيو

ڪانچڪ ٽيڪنڪل ڪيئن ٺاهجي 1. فرش تي ڪوڙ ڪريو ۽ پنهنجا گوڏن کي سڌو زاويه تي رکو. پير تي فرش آرام ڪيو. پنهنجا هٿ پنهنجي مٿي جي پويان رک ۽ 2. اکين کي ڇت ڏانهن ڌيان ڏي. 3. ٺاهيو ...