چشمي ويتامين جي گهٽتائي سان ڪيئن ڊيل ڪرڻ

بهار اچي چڪو آهي. صبح جو پکي پکڙي کان ٻاهر نڪتو، پر ڪم ڪرڻ مشڪل آهي، ۽ ڪم کان پوء ڪافي ڪجهه به ناهي. گهڻو ڪري اتي محسوس ٿيو آهي ته سڀاڻي توهان کي ٿڌو ٿڪڻ کان بچائي سگهو ٿا.

بغير بغير بغير بغير وٽيامين جي گهٽتائي سان وڙهندا

توهان اڪثر ڪري سگهو ٿا ته توهان جي ناخن کي ٽوڙڻ شروع ڪرڻ، توهان جي چمڙي کي صاف ڪرڻ شروع ڪيو ۽ توهان جا وار نڪرندا. Irritabilityability ظاهر ٿئي ٿو، خراب مزاج، دائمي بيمارين کي خراب ڪرڻ. وغيره مٿيان سڀ کان وڌيڪ چشما وائٽين جي گهٽتائي جا نشان آهن.

چشمي ۾ جسم کي ڪيئن مضبوط ڪرڻ

بدن کي ويتامين سان مضبوط بڻايووٽامن جي امڪاني هڪ شرط آهي جنهن جي جسم ۾ ڪافي ويتامين موجود ناهي. گهڻو ڪري هن کي مصيبت جي ضعيف ۾ شامل آهي، جنهن کان پوء دائمي بيماري جي واڌاري جي ڪري ۽ انهي سان گڏ مختلف وائرلي علاج جي ظاهر ٿيڻ جي وڏي امڪاني هوندي.

يقينا، وڌيڪ يقيني بڻائڻ لاء هي شرط ڪنهن خطرناڪ بيماري سان نه آهي، اهو بهتر آهي ته ٽيسٽ وٺو. ليڪن ڊاڪٽرن جي انگ اکر مهيا ڪري ٿي ته چشمي ۾ 85 سيڪڙو ماڻهن ويٽامين جي ڪمي آهي.

توهان حالت حالت کي ملائي ويٽامين ۽ معدنيات جي مختلف پيچيده جي مدد سان درست ڪري سگهو ٿا. پر فوري طور تي فوري طور تي هلائڻ ۽ وڏي مقدار ۾ خرچ نه ڪندا. توهان پنهنجي جسم ۾ ويتامينن جي فراهمي کي خريد ڪري سگهو ٿا جيڪي شين جي گهر ۾ هر گهرواري واري شين جي مدد سان.

موسم بہار ۾ وٽيامين جي گھٽتائي - ضوابط مدد ڪندي

سٽريٽي کي جسم جي غذائي مقدار سان گڏ، توهان پيئڪ استعمال ڪري سگهو ٿا. ساڳئي وقت، چان ۽ ڪافي اهو بهتر آهي ته رولسپ ورٿ، ميوا ميوو ٺهيل يا viburnum ٻير جي انفرازيشن کي تبديل ڪرڻ.

موسم بہار ۾ وٽيامين جي گھٽتائي - ضوابط مدد ڪندي

اهو جسم جي سڀني ڀاڄين ۽ ميون مان تازو تيار ڪيل رس جو استعمال ڪرڻ لاء تمام ضروري آهي. ان جي چمڪڻ کانپوء ان کي پندرهن منٽن لاء اهو پئڻ ضروري آهي. تنهن ڪري، مستقبل لاء جوس جو ڪم ڪرڻ جي ضرورت ناهي.

هيلل تياريون ۾ ڪيتريون ئي ويتامين موجود آهن، اهي توهان کي چشمي واري ويتامين جي گھٽتائي سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. هيٺيون ترڪيبون سٺيون مدد ڪن ٿيون. Lingonberries، نوڪري جا پنن ۽ گلاب نسب برابر مقدار ۾ ورتو وڃي ٿو. پوء پوري پاڻيء سان ٽڪرائڻ واري پاڻيء سان گڏ. پاڻيء جي گلاس ۾ توهان کي گڏ ڪرڻ جا XNUMX گرام وٺڻ جي ضرورت آهي. اهو توموس ۾ هر شيء کي رکڻ لاء سٺو آهي، تنهنڪري توهان گهٽ ۾ گهٽ چار ڪلاڪن تي زور رکڻ جي ضرورت آهي.

فلٽر ۽ پيئو. پيئڻ جو 200 مليل پاڻي روزانو ٽي ڀيرا ٿي سگهي ٿو. وٽيامين جي گھٽتائي ڇڏيندو!

ڍنڍ جي هڪ چمڙي گلاس جي ٽڪرڻ واري پاڻيء سان ٽي منٽن تائين پهچائي ويندي آهي. اسان فلٽر ۽ پيئڻ جي تقريبا 70 ڪلاڪ کان اڌ ڪلاڪ اڳ کاڌو پيئي.

ويتامين جي کوٽ سان کائڻ سٺو ڇا آهي؟

چشمن ۾، خوراڪ لاء خاص ڌيان ڏنو وڃي. انهن جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ جو سڀ کان اهم وامينن مان هڪ وٽيامين سي آهي. اهو سڀني قسمن جي گابي، سائي پياز، وکرورن ۽ ليمن ميون ۾ مليو آهي. پر اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته گرمي علاج دوران هي ويتامين تباهه ٿئي ٿي.

ويتامين جي گهٽتائي لاء صحت مند تغذي

ويتامين اي جي کوٽ جي ڪري، جسم جي ترقي کي هلائي ٿو. ڪيتريون ئي وٽيامين اي گاڏ ۽ ڪڪرن ۾ مليا آهن. اهو مدافعتي سسٽم لاء اهم آهي، ۽ چمڙي کي صحيح حالت ۾ پڻ برقرار رکندو آهي.

دماغ لاءِ ، توکي مڇي کائڻ گهرجي. ھي وٽامن ڊي آھي ۽ صحتمند چرٻي. هي وٽامن کير ، ٻج جي شين ۾ به ملي ٿي. هي هڏن ، ڏندن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
هڪ عجيب قدرتي ويندڙ بيٽي ويتامين B1 آهي. هن جي اعصاب سسٽم، تحابيلزم جي ڪم جي ذميوار آهي.

موجوده اناج ۾، ٿانون، گوشت، گريبان. اخبارن ۾ ڪيترائي وٹامن ۽ معدنيات آهن.

هضم کي بهتر بڻائڻ لاء، گوبي غذا ۾ شامل ڪيو وڃي. ان ۾ پوٽسشيم، ويٽامين سي ۽ پي پي، انهي سان گڏ قدرتي فائبر آهي.

۽ گهڻو ڪري توهان کي تازي هوا ۾ رکڻ گهرجي، ۽ گهر ۾ ٽي وي جي سامهون ڪوڙ نه ڪريو. پوء وري ڪمزور ڪمزور ۽ ويتامين جي ڪمي کي ڊار نه ٿيندو.

بوبس يا ٻين شين جي رعايت کي استعمال ڪرڻ کان پهرين، اسين سخت مشڪلات سان ڊاڪٽر سان صلاح ڏيو!

لوڊ ڪندي ...

تبصرو شامل ڪريو

توهان جو اي ميل پتو شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن لڳل آهن *